Дополнительно

Doff - Language in Use Pre-Intermediate Self-study Workbook, 2000 год
store.cross-roads.ru
Шайкин Владимир - Николай Вавилов, 2006 год
store.cross-roads.ru
Handy Expense для Sony Ericsson (UIQ)
soft.masterit.ru

Энергия баланса: X-Fit обновил комплексную программу Atletica

В федеральной сети X-Fit обновили формат одной из самых популярных тренировок Atletica. Разумный баланс силовой, кардио и функциональной нагрузок обеспечивает быстрый эффект и не перегружает организм.

Новая версия популярной программы Atletica разработана в полном соответствии с запатентованной сетью X-Fit системой высокоэффективных методик  Smart Fitness. Сочетание силовой, кардио и функциональной нагрузок гарантирует максимальный эффект и безопасность тренировок. Смена положений и последовательная проработка разных групп мышц в обновлённой программе дают возможность восстанавливаться в режиме реального времени. Полноценная комплексная тренировка Atletica позволяет работать сбалансированно, не перегружая организм.

В обновлённом формате программы Atletica подходы упорядочены по времени, а нагрузка распределяется равномерно. Задействуются все группы мышц и идет воздействие на источники энергообразования (жировые ткани), благодаря чему  Atletica становится особенно эффективной.

«Программа Atletica — это чистая энергия, буквально заряжающая организм. Когда полгода нет солнца, она нам просто необходима, — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Комплекс, обновлённый в рамках перезагрузки запатентованной X-Fit системы тренировочных методик Smart Fitness, стал ещё более динамичным и эффективным, а значит, бодрости и сил станет ещё больше. Эта интервальная тренировка — одна из самых популярных в X-Fit. Баланс силового, функционального и кардиорежимов — золотой стандарт здорового фитнеса. Обновлённая Atletica дает не только бодрость, но и мощный оздоровительный эффект».

Тренировка Atletica длится 55 минут и включает в себя единый комплекс упражнений. В основе силовых блоков лежит работа со штангами, а функциональные упражнения и кардиорежим предусматривают использование медицинских мячей, резиновых амортизаторов, глайдеров и другого спортивного инвентаря. В комплексе также есть упражнения, которые можно выполнять с весом собственного тела. Кардиоблоки с ударной нагрузкой проходят с постоянным мониторингом амплитуды и биомеханики упражнений, что обеспечивает их безопасность даже для тех, у кого есть противопоказания к интенсивному тренингу.

Для максимального результата тренироваться нужно два раза в неделю и сочетать с программами на восстановление Body&Mind, Flex Fit и другими фитнес-форматами.

Конвертация в 180 форматов – не предел для Movavi

Movavi Конвертер Видео – это сверхбыстрая программа, предназначенная для конвертации видео, аудио и изображений. В самом свежем релизе Конвертера Видео (а это 18 и 8 версия для Windows и Mac соответственно) Movavi сделали упор на функциональность, лишь слегка поправив интерфейс, сделав его еще чуточку удобнее.

Во-первых, значительно расширился список аудиоформатов. Теперь пользователи могут конвертировать любимую музыку в M4R, M4B, AC3, AIFF, AU, MKA и F4A. Приятная деталь для владельцев iPhone: в конвертере теперь есть специальный пресет для создания рингтонов нужной длины. Во-вторых, стали
доступны такие форматы, как M4V, MXF и ASF, а также пресет, оптимизирующий видео для загрузки в Instagram. Стоит отметить, поддержку
кодека H.265 при конвертации на Windows 10, а также новые пресеты для увеличения разрешения до 4K.

Программа идет в ногу со временем и список поддерживаемых мобильных устройств тоже постоянно обновляется. Так, появились профили для последних моделей iPad Pro, Samsung Galaxy, Sony Xperia и Huawei Honor.

Упростилась работа с большим количеством файлов – теперь можно применить опцию “Без звука” сразу ко всем видео, а также склеить файлы без переконвертации и соответственно без потери качества.

Movavi облегчает жизнь и любителям смотреть фильмы и сериалы с субтитрами. Теперь можно сохранить сразу несколько дорожек, которые можно включать и отключать при просмотре. Плюс, если файл субтитров находится в одной папке с фильмом, он будет загружен в программу автоматически.

Стоит отметить, что теперь конвертер доступен в двух версиях на каждой платформе – обычной и премиум. Главное отличие заключается в наличие встроенного редактора в Конвертере Видео Премиум, а также доступность кодека H.265 не только для экспорта, но и для импорта.

Внешний вид конвертера фактически не изменился, однако работа интерфейса была значительно ускорена, что сделало взаимодействие с программой еще проще.

Вы можете приобрести Movavi Конвертер Видео в интернет-магазине Allsoft от 990 руб.