Дополнительно

Сутеев Владимир Григорьевич - Кораблик
store.cross-roads.ru
Касса фирмы
soft.masterit.ru
VISA-2000
soft.masterit.ru

Профессия «Специалист по фитнесу»: можно ли доверять тренерам

В конце 2017 года вновь поднялся вопрос разработки профессиональных стандартов для фитнес-тренеров. На сегодняшний день подготовка специалистов для индустрии не регулируется государством, забота о качестве услуг целиком ложится на руководство фитнес-клубов. Как удается решить эту проблему?

Популярность фитнеса в России стабильно набирает обороты. Меняется мода на направления, проводятся исследования, появляются новые методики, но одно остается неизменным: с каждым годом все больше людей приходит в тренажерные залы. Однако сегмент коммерческих услуг в фитнес-индустрии фактически не регулируется законом: все, на что может рассчитывать клиент сегодня, — ответственность руководства и профессионализм тренерского состава. На данном этапе только надежные компании могут предоставить действительно качественные услуги — эффективные и безопасные для здоровья. Так, на базе федеральной сети фитнес-клубов X-Fit действует образовательный факультет X-Fit PRO, который отвечает за подготовку профессиональных инструкторов и гарантирует клиентам работу исключительно с квалифицированными тренерами.

Факультет X-Fit PRO включает курсы естественных наук и практикумы по всем направлениям фитнеса и сервисным навыкам. Команда преподавателей X-Fit PRO — это 20 экспертов сети X-Fit, которые не только профессионально преподносят информацию, но и заряжают позитивом, мотивируя тренеров на качественную работу. Эксперты обладают опытом проведения лекций и воркшопов разных масштабов — от аудитории клуба до международных конвенций. Преподаватели X-Fit PRO регулярно обмениваются опытом и знаниями друг с другом, обучаются новым направлениям и повышают квалификацию.

«Мы хотим сделать профессию специалиста по фитнесу привлекательной для рынка. Работа фитнес-инструктором — это не только тяжелый труд, но и ответственность за жизнь, здоровье и результаты занимающихся, — рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов. — В наших планах запустить регулярные обучающие weekend-сессии — 4 внешних сессии в месяц, фундаментальные семинары “тренер под ключ”, семинары повышения квалификации по специализированным направлениям, таким как “Диагностика ОДА”, “Направления функционального тренинга”, “Кинезиотейпирование” и многим другим».

Курсы в рамках X-Fit PRO доступны всем желающим. Так достигается не только внутренняя цель — решение вопроса ротации персонала и формирования новых команд клубов сети, но и внешняя — пропаганда здорового и «умного» фитнеса среди тренеров страны. Эксперты X-Fit поддерживают инициативу по введению профессиональных стандартов и уверены, что с появлением правового регулирования в отрасли значительно снизится число недобросовестных поставщиков фитнес-услуг. А пока разработка профессионального стандарта «специалист по фитнесу» и подготовка комплекса законодательных поправок в процессе, федеральная сеть X-Fit готова предоставить специалистам надежную учебную базу, а клиентам — проверенные, безопасные и эффективные методики фитнеса с пользой для здоровья.

Фитнес-перезагрузка: эксперты X-Fit о трендах фитнеса в 2018 году

Подтянутая фигура и здоровый образ жизни всегда актуальны. Как поддерживать форму и не упустить новинки индустрии? Эксперты сети X-Fit рассказывают о главных фитнес-тенденциях года.

В 2018 году сохранит лидирующие позиции и продолжит развиваться направление функционального тренинга. Разрабатываются новые программы для разных уровней подготовки. «В этом году в тренде не только “тяжелое“ направление функционального тренинга, куда входит кроссфит и все высокоинтенсивные интервальные тренировки, но и лайт-вариант функционального тренинга, сконцентрированный на восстановлении основных функций человеческого тела и естественных движениях, — комментирует директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Ирина Троска. — В России и в мире это направление представлено разными форматами, в X-Fit мы продолжим развивать программы на основе системы Smart Fitness».

Одна из главных фитнес-тенденций в года — ориентированность на индивидуальный подход и комплексные решения. Это касается как вопросов совмещения нескольких тренировочных программ, так и пакетных предложений услуг – например, уже с января в сети X-Fit стартовала детокс-программа, куда помимо тренировок вошли услуги массажа и специальные предложения фитнес кафе Fresh-Fit. «В этом году будут популярны авторские методики, сочетающие холистический подход к телу человека. Пилатес и йогу будут совмещать со всевозможными вариациями, вплоть до тренировок на петлях TRX», — рассказывает эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Антон Шапочка.

В 2018 популярный в последние годы сайклинг не потеряет позиции, а станет еще интереснее. Клиенты получат возможность полностью погрузиться в процесс с помощью визуализации трасс. «В сети X-Fit появятся полноценные сайклинг-студии ICG Tomahawk с проецированием на экран достижений выносливости каждого участника тренировки, — поделился эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов. — На большом экране будет транслироваться видео с веломаршрутом: это позволит создать эффект полного погружения и поможет участникам почувствовать себя настоящими велогонщиками».

Уже получившие широкое распространение онлайн-тренировки, или же live-streaming, сохранят свои позиции. Однако во избежание ошибок в упражнениях (и как следствие – проблем со здоровьем)  специалисты рекомендуют использовать их как дополнение к тренировкам в фитнес-зале. «Что касается онлайн-тренировок, то их лучше сочетать с полноценными регулярными занятиями в клубе. Именно в этом случае тренировки онлайн помогут закрепить и поддерживать полученный результат», — отметила Ирина Троска.

Продолжают набирать обороты интервальные тренировки с мониторами сердечного ритма и круговые тренировки. В дополнение можно использовать фитнес-приложения для смартфонов, смарт-часы и беспроводные наушники, не отвлекающие от тренировок и дающие свободу действий. Появляется все больше гаджетов, призванных сделать регулярные занятия еще комфортнее и эффективнее.

В этом году фитнес-индустрия в поле внимания оставит философию направления  Body & Mind, объединяющего мудрость Востока и западные технологии. Развитие получат методики реабилитации и комплексные решения с услугами health-тренера. В моде различные техники, направленные на поддержку баланса в организме и общее оздоровление: расслабление напряженных мышц и улучшение функционального состояния опорно-двигательного аппарата. В тренде останутся мануальные практики, призванные определить причину болевого синдрома и устранить его.

Руслан Панов уверен, что 2018 год будет успешен для фитнес-студий, которые привлекают необычными занятиями, интересной локацией, антуражем и другими «фишками». Ожидается, что такой формат будет очень востребован еще в течение нескольких лет, после чего его популярность начнет снижаться.

«Без базовых двигательных навыков нельзя добиться качественного результата тренировок. В ближайшее время в сети X-Fit появятся новые программы с акцентом на “умный” фитнес, основанные на принципах системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness. Это и функциональные тренинги, высокоинтенсивные интервальные тренировки, занятия с новым оборудованием, аквапрограммы, специальные тренировки для детей и методики фитнес-диагностики», — добавляет Ирина Троска.


 

Сеть фитнес-клубов X-Fit выходит на белорусский рынок

Два новых клуба X-Fit откроются в Минске. Фитнес по знаменитой системе апробированных тренировочных методик Smart Fitness теперь будет доступен жителям и гостям белорусской столицы. Клубы будут расположены в жилом квартале «Олимпик Парк» и бизнес-центре «Футурис».

Сеть фитнес-клубов X-Fit начала сотрудничество с одним из крупнейших девелоперов в Беларуси группой компаний «ТАПАС», которая является застройщиком жилого квартала «Олимпик Парк» и бизнес-центра «Футурис» в столице Республики Беларусь. В течение ближайших двух лет в регионе начнут работать два фитнес-центра известного в России бренда.

ЖК «Олимпик Парк» располагается на территории общей площадью в два десятка гектаров. Это уникальный строительный объект, который станет образцом комфортабельного жилья в Минске. Жителей квартала ожидает не только современный жилой комплекс, но и развитая инфраструктура, частью которой станет одноименный физкультурно-спортивный комплекс площадью более 20 000 м2. Фитнес-клуб X-Fit расположится здесь же на территории в 5 200 м2.

Бизнес-центр «Футурис» – современный высотный многофункциональный комплекс класса «А», состоящий из 26-этажной башни и прилегающего к ней трехэтажного здания, в котором и будет располагаться фитнес-центр X-Fit, занимающий площадь в 2 800 м2.

Оба клуба сети будут класса премиум. Открытие X-Fit «Футурис» запланировано на II квартал 2019 года, а X-Fit «Олимпик Парк» — на I квартал 2020 года.

«Сеть X-Fit непрерывно развивается и давно зарекомендовала себя на рынке как надежный  бизнес-партнер, – комментирует Иван Бодренков, руководитель проекта от ГК «ТАПАС». – Стабильное расширение и положительная динамика финансовых показателей, высокие стандарты сервиса и профессионализм команды стали основными факторами выбора X-Fit в качестве консалтинг-партнера при реализации наших проектов. На сегодняшний день проникновение фитнеса в Республике Беларусь, иными словами – вовлеченность населения в фитнес, относительно невысокое. Именно поэтому мы уверены, что у сети, занимающей лидирующие позиции на российском рынке, огромный потенциал для развития у нас».

«Беларусь — важная для нас территория в плане развития, и мы рассчитываем сформировать в регионе целый кластер из шести наших клубов. Разумеется, реализация будет напрямую зависеть от наших бизнес-партнеров: именно от франчайзи мы ждем такого же скрупулезного и ответственного подхода к проектам, которого придерживаемся сами, — комментирует Ирина Туманова, заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Многолетний опыт ведения бизнеса позволяет нам гарантировать плодотворное сотрудничество с нашими партнерами и высокий стандарт предоставляемых фитнес-услуг для жителей Минска».

Своим новым клиентам X-Fit предложит широкий выбор услуг, включая тренажерные залы с современным оборудованием премиум-класса, залы групповых программ, spa-центры, массажные салоны и бассейны. Все программы новых клубов основаны на принципах системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, которая позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому клиенту. Качественный фитнес по запатентованной системе улучшает физическое и эмоциональное состояние, позволяет быстро добиваться желаемых результатов и надолго сохранять эффект занятий. Тело становится не только подтянутым, но и  здоровым за счет того, что учится двигаться анатомически верно. Опытные врачи и тренеры подбирают правильный режим питания и тренировок и помогают клиентам в целом улучшить свое самочувствие.

Сеть фитнес-клубов X-Fit выходит на белорусский рынок

Два новых клуба X-Fit откроются в Минске. Фитнес по знаменитой системе апробированных тренировочных методик Smart Fitness теперь будет доступен жителям и гостям белорусской столицы. Клубы будут расположены в жилом квартале «Олимпик Парк» и бизнес-центре «Футурис».

Сеть фитнес-клубов X-Fit начала сотрудничество с одним из крупнейших девелоперов в Беларуси группой компаний «ТАПАС», которая является застройщиком жилого квартала «Олимпик Парк» и бизнес-центра «Футурис» в столице Республики Беларусь. В течение ближайших двух лет в регионе начнут работать два фитнес-центра известного в России бренда.

ЖК «Олимпик Парк» располагается на территории общей площадью в два десятка гектаров. Это уникальный строительный объект, который станет образцом комфортабельного жилья в Минске. Жителей квартала ожидает не только современный жилой комплекс, но и развитая инфраструктура, частью которой станет одноименный физкультурно-спортивный комплекс площадью более 20 000 м2. Фитнес-клуб X-Fit расположится здесь же на территории в 5 200 м2.

Бизнес-центр «Футурис» – современный высотный многофункциональный комплекс класса «А», состоящий из 26-этажной башни и прилегающего к ней трехэтажного здания, в котором и будет располагаться фитнес-центр X-Fit, занимающий площадь в 2 800 м2.

Оба клуба сети будут класса премиум. Открытие X-Fit «Футурис» запланировано на II квартал 2019 года, а X-Fit «Олимпик Парк» — на I квартал 2020 года.

«Сеть X-Fit непрерывно развивается и давно зарекомендовала себя на рынке как надежный  бизнес-партнер, – комментирует Иван Бодренков, руководитель проекта от ГК «ТАПАС». – Стабильное расширение и положительная динамика финансовых показателей, высокие стандарты сервиса и профессионализм команды стали основными факторами выбора X-Fit в качестве консалтинг-партнера при реализации наших проектов. На сегодняшний день проникновение фитнеса в Республике Беларусь, иными словами – вовлеченность населения в фитнес, относительно невысокое. Именно поэтому мы уверены, что у сети, занимающей лидирующие позиции на российском рынке, огромный потенциал для развития у нас».

«Беларусь — важная для нас территория в плане развития, и мы рассчитываем сформировать в регионе целый кластер из шести наших клубов. Разумеется, реализация будет напрямую зависеть от наших бизнес-партнеров: именно от франчайзи мы ждем такого же скрупулезного и ответственного подхода к проектам, которого придерживаемся сами, — комментирует Ирина Туманова, заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Многолетний опыт ведения бизнеса позволяет нам гарантировать плодотворное сотрудничество с нашими партнерами и высокий стандарт предоставляемых фитнес-услуг для жителей Минска».

Своим новым клиентам X-Fit предложит широкий выбор услуг, включая тренажерные залы с современным оборудованием премиум-класса, залы групповых программ, spa-центры, массажные салоны и бассейны. Все программы новых клубов основаны на принципах системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, которая позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому клиенту. Качественный фитнес по запатентованной системе улучшает физическое и эмоциональное состояние, позволяет быстро добиваться желаемых результатов и надолго сохранять эффект занятий. Тело становится не только подтянутым, но и  здоровым за счет того, что учится двигаться анатомически верно. Опытные врачи и тренеры подбирают правильный режим питания и тренировок и помогают клиентам в целом улучшить свое самочувствие.

Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники: советы от специалистов X-Fit

Новогодние каникулы с «ленивым» режимом дня и традиционными застольями — серьезный удар по организму. Обилие праздничных блюд и малоподвижный образ жизни грозят не только лишними килограммами, но и дисбалансом в его работе. Как уберечь свое тело от таких перегрузок и войти в новый год «налегке»? Специалисты X-Fit подготовили несколько простых советов.

Прежде всего, пересмотрите свое новогоднее меню. Не перегружайте стол тяжелыми блюдами и крепким алкоголем. Есть множество легких питательных блюд, которые позволят хорошо себя чувствовать на протяжении всех новогодних каникул и в то же время украсят праздник. Попробуйте изучить кулинарные традиции разных регионов или даже стран, исследуйте и экспериментируйте. Подумайте, как сделать вкуснее и полезнее ваши любимые блюда, и выбирайте качественные продукты. К примеру, покупной майонез для салатов можно заменить домашним и приготовить его самостоятельно, а вместо колбасы для оливье подойдет отварная говядина или куриная грудка. Старайтесь контролировать свой рацион и режим питания. Это не значит, что нужно ограничить себя во всех новогодних радостях: для начала достаточно регулировать порции и график, ужинать не позднее 21 часа.

Что касается алкоголя, отдавайте предпочтение мононапиткам, не коктейлям. Девизом должно стать «Меньше спиртного и больше питьевой воды»: из-за тяжелой пиши и алкоголя организм склонен задерживать воду и замедлять метаболизм, что может негативно сказаться на самочувствии. Если действительно хотите позаботиться о своем здоровье, забудьте про газированные напитки и сладкие соки; достаточно одного-двух бокалов шампанского в новогоднюю ночь, причем очень важно его качество. Помните, что алкоголь вызывает отеки и очень калориен.

«Новый год не за горами, и многие начинают срочно готовиться к праздникам. Уже зазвучали в разных вариациях традиционные фразы: “Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Буду бегать, качать пресс, правильно питаться”. Мы рьяно приступаем к занятиям и ограничиваем себя в питании, – рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Но чтобы добиться результата, который сохранится надолго, важно не впадать в крайности и посещать тренировки даже в праздничные дни. Если же нет возможности прийти в клуб или на новогодние выходные планируется поездка, альтернативой могут стать зимние активности: коньки, лыжи, санки и даже прогулки на свежем воздухе. Кроме того, зимой полезно плавать и бывать в бане. Больше движения, хороший сон и позитивный настрой — вот простой рецепт, как поддержать форму в праздники».

«Новый год — отличный повод, чтобы изменить себя к лучшему. Зачем ждать января, если можно начать прямо сейчас? — комментирует Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Забота о своем теле — это в первую очередь уважение и любовь к себе. Именно с них начинаются любые позитивные перемены».

Танцуют все! Завершился 11-й танцевальный фестиваль Dance X-Motion

В минувшие выходные в Останкино, в концертном зале «Королевский», прошел ежегодный танцевальный фестиваль Dance X-Motion

Фестиваль Dance X-Motion – это более 30 команд, яркие выступления, звездное жюри, 15 КВт звука и заряд энергии на весь следующий год. В этом сезоне фестиваль прошел под девизом «Танцевальная реЭВОЛЮЦИЯ». Концепция созвучна с общей идеей X-Fit: тренируя свое тело, вы начинаете лучше его понимать и говорить с ним на одном языке – и тогда рождается танец и появляется энергия.

В этом году конкурсанты состязались в шести номинациях: Belly Dance, Original, Strip Dance, Соло, Battle и Street Dance, а также за три призовых места Dance X-Motion 2017. Выступления танцевальных команд оценивали директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Ирина Троска, радио- и телеведущая Алиса Селезнева, участник шоу «Танцы со звездами» Денис Тагинцев, а также участницы шоу «Танцы» на ТНТ Нигина Актамова и Анна Мартынова. Поддержать участников пришли Прохор Шаляпин, Лера Кондра, Лацы Джелакаев и другие.

«В 2005 году по инициативе тренеров X-Fit был организован первый фестиваль между четырьмя московскими клубами X-Fit. За более чем 10 лет существования фестиваль Dance X-Motion стал одним из лучших танцевальных мероприятий не только внутри сети, но и в профессиональных кругах, – рассказывает ведущий фестиваля, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов. – В течение года команды готовятся, придумывают танцевальные номера, находят интересные хореографические решения, а в декабре презентуют результат своего творчества в Москве, соревнуясь в артистичности и мастерстве».

Победителем Dance X-Motion 2017 стала московская команда “Resonance” из X-Fit Марьино с номером “Hindy Hop”; серебряными призерами была признана команда из Новосибирска “Pavlyuk Team” с номером “Pavlyuk Dance”, а третье место завоевал номер «Зажигаем в себе звезды», который представила команда “17 Boom” фитнес-клуба X-Fit Арена (г. Казань).

Также в программу фестиваля вошло выступление финалиста пятого сезона шоу «Голос» Влади Блайберга, показательное выступление танцевальной студии Dance Studio Resonance X-Fit Марьино и световое шоу X-KEEPERS со спецэффектами, великолепной хореографией и взрывной энергетикой.

С каждым годом проект Dance X-Motion объединяет все больше людей. Танец – это движение, здоровье, красота и свобода самовыражения. Танцуя, вы получаете больше, чем гибкое подтянутое тело: вы обретаете внутреннюю гармонию и новых друзей.

Мили за фитнес: сеть X-Fit стала партнером программы «Аэрофлот Бонус»

Любители  активного образа жизни получат возможность путешествовать с выгодой: федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit стала партнером программы «Аэрофлот Бонус».

При покупке годовой карты в фитнес-клубах сети X-Fit москвичей ждет приятный сюрприз: за каждые потраченные 80 рублей теперь начисляется 1 миля от «Аэрофлот Бонус». Для всех участников программы покупка абонемента — это простой и быстрый способ накопить мили с двойной пользой.

Мили начисляются при покупке годовой карты полного дня с услугой заморозки на 90 дней или абонемента на год без заморозки во всех московских фитнес-клубах сети X-Fit при условии единовременной оплаты полной стоимости клубной карты. Мили начисляются за все новые клубные карты, даже если они приобретены одним участником программы «Аэрофлот Бонус», при этом начисление миль суммируется с сезонными скидками и акциями X-Fit.

«Мы любим радовать своих клиентов приятными сюрпризами. Сотрудничество с программой “Аэрофлот Бонус” открывает им новые возможности: например, возможность сочетать полезное с приятным. Занятия фитнесом по лучшим запатентованным методикам X-Fit подготовят ваше тело к любым путешествиям! Почему бы не показать свои фитнес-достижения где-нибудь на берегу океана за накопленные мили?», — комментирует заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Ирина Туманова.

«Аэрофлот Бонус» — это программа лояльности авиакомпании «Аэрофлот». Она дает возможность получать бонусные мили за полеты рейсами группы «Аэрофлот» и альянса «SkyTeam», а также за приобретение товаров и услуг партнерских компаний. Накопленные мили можно использовать для оплаты авиабилетов или потратить на специальные предложения партнеров.

Эксперты X-Fit назвали продукты, без которых не обойтись этой зимой

Зимний рацион не должен сильно отличаться от привычного здорового питания. Набор белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов актуален круглый год. Однако в любое время года важно учитывать сезонность продуктов. Зима в России — это мандарины, хурма и гранаты. В период холодов в этих фруктах будет больше полезных веществ, чем, например, в клубнике. Врач-диетолог X-Fit подготовил список топ-5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого этой зимой.

Зимой из-за короткого светового дня людям не хватает витамина D. Такой дефицит особенно характерен для жителей северных широт. Поэтому им надо вводить в меню продукты, насыщенные витамином D, такие как лосось. Этот продукт богат не только витамином D, но и жирными кислотами Омега-3, которые укрепляют иммунитет. Кроме того, от Омега-3 зависит состояние волос, ногтей и кожи — того, что в первую очередь страдает от мороза.

В зимний период люди наиболее подвержены риску простудных заболеваний. Поэтому стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамин C, например, брокколи. В 150–200 г этого овоща, богатого пищевыми волокнами, кальцием и калием, содержится 100 % дневной нормы витамина К и 200 % нормы витамина С. Брокколи и лосось идеально дополняют друг друга. Рекомендуется их вместе запекать или готовить на пару. Также неплохой вариант — сделать из брокколи смузи. Другой надежный источник витамина С — квашеная капуста. Ее лучше есть в середине дня (на обед или полдник), так как после завтрака и ужина она может спровоцировать вздутие.

«Зимой стоит приготовиться к тому, что вас будет тянуть на сладкое. Все потому, что в организме наблюдается дефицит двух веществ: L-фенилаланина и триптофана, на основе которых в организме вырабатываются эндорфины. Зимой нужно выбирать продукты, которые восполнят нехватку этих аминокислот: рыбу, морепродукты, филе курицы и индейки, фасоль, сою, спаржу, гречку и молочные продукты, — рассказывает Екатерина Стрельникова, врач-диетолог, нутрициолог, эксперт по фитнес-тестированию федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — В умеренном количестве будут полезны орехи и сыр. Причем орехи лучше есть в сыром виде. Если не можете ограничиться горсткой орехов или ломтиком сыра, приобретите льняное масло и принимайте по чайной ложке за завтраком».

Третий полезный «зимний» продукт — это яйца. Причем в совокупности белка и желтка. До сих пор бытует мнение, что от желтков лучше отказываться из-за того, что они повышают холестерин. Однако еще в 2015 году ученые развеяли этот миф и доказали, что желток не влияет на уровень вредного холестерина, и именно в яичных желтках содержится витамин D.

На четвертой строчке «полезного рейтинга» расположилось авокадо — источник Омега-3, витаминов и микроэлементов. Авокадо лучше есть в сыром виды, добавляя в салаты и вторые блюда. Пятый уникальный по своим свойствам продукт — помело. Этот фрукт богат витаминами, имеет почти такой же низкий гликемический индекс, как и грейпфрут, отлично подходит тем, кто худеет: можно съедать 200–250 г даже на ночь.

Сезонные продукты и их всевозможные сочетания обязательно включаются в меню фитнес-кафе Fresh-Fit, работающих в фитнес-клубах сети X-Fit. Именно здесь можно попробовать вкусные и полезные блюда, соответствующие принципам здорового питания.

X-Fit станет оператором фитнес-клуба в ЖК «Хорошевский»

Жителям нового жилого комплекса на северо-западе Москвы будут доступен фитнес по запатентованным программам X-Fit

Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit заключила долгосрочный договор аренды помещения в ЖК «Хорошевский». Новый клуб площадью 4 000 м2 формата «Бизнес+» откроется в районе Хорошево-Мневники в 2018 году. С первых дней после переезда жители ЖК «Хорошевский» смогут заниматься фитнесом по лучшим методикам X-Fit.

X-Fit в жилом комплексе «Хорошевский» предложит своим клиентам широкий выбор услуг: просторный тренажерный зал с современным оборудованием, залы групповых программ, зону детского фитнеса, wellness-зону, spa-салон, фитнес-кафе Fresh-Fit, 25-метровый бассейн с многоступенчатой системой очистки и многое другое.

Все программы будут соответствовать последним тенденциям фитнес-индустрии и работать на основе запатентованной системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness. Такие занятия совершенно безопасны для здоровья: они позволяют организму работать как слаженный механизм.

«При создании системы Smart Fitness применялись инновационные разработки фитнес-индустрии, а это значит, что жители ЖК “Хорошевский” смогут тренироваться по усовершенствованным и самым эффективным программам, — комментирует Ирина Туманова, заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Квалифицированный тренерский состав предложит каждому члену клуба индивидуальные программы, которые позволят решить конкретные задачи и сохранить результаты на долгое время».

ЖК «Хорошевский» — масштабный проект комплексной застройки на северо-западе Москвы в одном из самых перспективных и экологически благоприятных районов. Проектом предусмотрено строительство 15 жилых корпусов переменной этажности, школы, детских садов, апартаментов и бизнес-центра. Главная идея ЖК «Хорошевский» — возможность полноценного детства и комфортной жизни взрослых. Вся территория жилого комплекса спроектирована таким образом, что независимо от возраста и характера здесь каждому будет комфортно и безопасно.

Время умного фитнеса: россияне выбирают активный образ жизни

Согласно опросу GfK, число людей, которые для поддержания здоровья прибегают к физическим упражнениям, существенно возросло: если три года назад этот ответ выбрали лишь 40 % опрошенных, то в 2017 году — уже 60 %. Россияне стали более осознанно подходить к вопросу собственного здоровья, делая ставку не на количество тренировок, а на их качество. Поэтому все больше набирает популярность философия «умного фитнеса», которую разработали эксперты федеральной сети фитнес-клубов XFit в рамках концепции Smart Fitness.

В опросе GfK приняли участие 23 000 онлайн-респондентов в возрасте от 15 лет (в России — от 16 лет) из 17 стран. Вопрос, заданный участникам исследования, звучит так: «Чем из перечисленного вы регулярно занимаетесь с целью поддержания своего физического здоровья?». Результаты опроса показали, что вести активный образ жизни сегодня не только приятно и полезно, но и модно: в общем мировом рейтинге физкультура оказалась на третьем месте. Несмотря на высокие показатели, специалисты видят в этом ряд проблем. Из-за большой популярности и доступности самостоятельных тренировок занимающиеся допускают ошибки в технике упражнений, что приводит к проблемам с самочувствием.  С целью помочь людям избежать проблем эксперты X-Fit разработали систему апробированных тренировочных методик Smart Fitness, которая позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому клиенту. Качественный фитнес по запатентованной системе делает тело не только красивым, но и здоровым за счет того, что приучает его двигаться анатомически верно. Опытные врачи и тренеры подбирают правильный режим питания и тренировок и помогают занимающимся обрести здоровье.

«С развитием различного рода технологий количество людей, которые только начинают посещать фитнес-клубы, сильно снизилось, — рассказывает директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Ирина Троска. — Но в то же время, за последние 10 лет резко увеличилось число посетителей с нарушениями опорно-двигательного аппарата (искривлением позвоночника, неправильной осанкой и т. п.), а также травмированных во время самостоятельных тренировок или под присмотром неквалифицированных специалистов. Сейчас люди начали больше задумываться, что восстановление здоровья — процесс небыстрый и профилактика гораздо лучше лечения. X-Fit обладает целой командой первоклассных экспертов, которые внедряют инновационные методики в работу с телом человека. После ряда исследований в 2013 году в нашей сети была создана и запатентована уникальная система методик Smart Fitness. Тренируясь по данным программам, человек заметно быстрее и эффективнее достигает результата, при этом сохраняя и укрепляя свое здоровье».

Наряду с ответами о важности физических нагрузок респонденты опроса давали иные варианты. Так, отдают предпочтение хорошему сну и правильному питанию 64 % против 65 %. Что касается России, то у нас самые популярные ответы — проводить больше времени с близкими и домашними питомцами (63 %); на втором месте — хороший сон (62 %), затем — здоровое питание (61 %).