Дополнительно

Oschepkova - Macmillan Guide to Country Studies 2 Teacher's Book, 2007 год
store.cross-roads.ru
GlobalScape CuteFTP Home
soft.masterit.ru
Снежок. Охотник за сокровищами 2
soft.masterit.ru

Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

С 21 по 22 ноября 2020 года в Ярославле состоится одно из ключевых мероприятий в сфере физической культуры и спорта – Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness».

С 21 по 22 ноября 2020 года в Ярославле состоится одно из ключевых мероприятий в сфере физической культуры и спорта – Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness». Мероприятие поможет грамотным представителям индустрии физической культуры и спорта громко заявить о себе, а также ощутимо повысить уровень своих знаний.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

Всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. А чтобы изменения протекали легче и безопаснее для организма, мы обращаемся за помощью к инструкторам. Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров поможет выявить в этой сфере лучших из лучших. Побороться за призовые места и громко заявить о себе – а также проверить и повысить уровень своей компетенции – может каждый специалист в сфере физической культуры и спорта.

Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness» пройдет с 21 по 22 ноября 2020 года на базе ГУОР по хоккею в Ярославле (улица Дядьковская, дом 7). Мероприятие организовано Центром доказательной медицины при поддержке Департамента по физической культуре, спорту и молодежной политике Ярославской области и будет включать как конкурсную, так и образовательную части.  

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

«Высокий уровень знаний и умение применять их на практике играют ключевую роль для фитнес-тренера. Именно от этого зависит, как быстро клиент добьется желаемого результата, и насколько легко для организма это будет. Чемпионат дает специалистам возможность проверить себя, повысить свой профессиональный уровень и посоревноваться в своих знаниях и умениях с другими. Мы приглашаем к участию всех желающих тренеров и инструкторов, которые хотят заявить о себе – и показать свой уровень», – отмечает представитель Чемпионата профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness».

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

Бороться за звание лучшего участники будут в два этапа. В первый день конкурсантов ожидает тестирование, нацеленное на проверку знаний в области анатомии и физиологии человека, биомеханики двигательной деятельности в спорте, гигиенических основ физкультурно-спортивной деятельности, спортивной морфологии, диетологии и других разделов.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

На следующий день состоится проверка практических навыков, а именно – в сферах топографической анатомии и биомеханики человека, правил оказания первой помощи, основ медицинских знаний, средств и методов спортивной тренировки и функционального тестирования. Для всех конкурсантов предусмотрены дипломы чемпионата, а победители и призёры будут награждены медалями, а также памятными призами от организаторов и партнёров мероприятия.

Для образовательной части чемпионата подготовлены семинары и мастер-классы от ведущих специалистов по фитнесу и реабилитологии Ярославской, Ивановской, Московской, Нижегородской, Воронежской областей. В числе спикеров: профессор кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля с физиотерапией ЯГМУ Александр Шкребко, директор Международной академии медицинской реабилитации Андрей Бурмистров, четырехкратная чемпионка России по фитнесу Нина Абрамова, заслуженный тренер России Алексей Корнилов и другие. Полный состав спикеров, а также темы мастер-классов можно посмотреть на сайте Чемпионата.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

На семинарах будут затронуты ключевые темы и основные тенденции в развитии индустрии. Участники узнают об элементах лечебной физкультуры для профилактики боли в спине, методиках кинезотерапии, особенностях техники выполнения силовых упражнений, предотвращении травм, укреплении мышц спины и роли центральной нервной системы в реабилитации. Кроме того, спикеры расскажут о кинезиотейпировании в спорте, моделировании рациональных программ в фитнесе, а также дифференциальной диагностике заболеваний поясничного отдела позвоночника и тазобедренного сустава. По итогам семинаров слушатели актуализируют знания по ключевым вопросам, встретятся с лучшими специалистами в сфере физической реабилитации и получат приятный бонус – документ об образовании.

Для специалистов с медицинским образованием и специализацией в реабилитологии, неврологии, мануальной терапии, спортивной медицине, травматологии и ортопедии, терапии, диетологии, ревматологии, физиотерапии и медицинском массаже будет интересна конференция «Актуальные вопросы медицинской реабилитации при боли в нижней части спины». Спикеры поднимут важные вопросы помощи пациентам, которые страдают от одной из самых распространенных групп заболеваний, с которой обращаются ко врачам. Участники поговорят об этиологии и патогенезе болевых синдромов, дифференциальной диагностике, медикаментозном и интервенционном методах лечения острой и хронической боли и методах физической реабилитации. Всем участникам конференции будут выданы удостоверения о повышении квалификации.

Кроме конкурсной и образовательной части, гости чемпионата смогут отправиться в необычный тур по фитнес-объектам Ярославля. Он познакомит участников мероприятия с самым современным оснащением и кадровым составом лучших фитнес-клубов города.

Участие в чемпионате платное. Для гостей доступны пять пакетов участника – от базового стоимостью в 700 до VIP-гостя стоимостью в 30 000 рублей.

Помочь тем, кто помогает: ведущий российский эксперт по майндфулнесс Снежана Замалиева запускает социальный проект для помогающих специалистов

С 26 октября клинический психолог, к.ф.н., руководитель направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Снежана Замалиева запускает социальный проект для специалистов помогающих профессий и всех, кто живет в режиме постоянных перегрузок.

Цель проекта — помочь восстановить силы, укрепить жизнестойкость и сохранить настрой на продуктивную работу в период новой волны пандемии.

Затянувшаяся борьба с COVID-19 породила кризис психического здоровья, сделав неподъемной нагрузку не только на врачей, но и на специалистов психологического спектра. Идея проекта, который называется «марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion», состоит в том, чтобы за счет техник майндфулнесс помочь укрепить ментальное здоровье всем, кто работает с людьми и подвержен выгоранию в профессиональной деятельности.

фото: Помочь тем, кто помогает: ведущий российский эксперт по майндфулнесс Снежана Замалиева запускает социальный проект для помогающих специалистов

Mindfulness – это эффективная практика по управлению стрессом, тренировке внимания и развитию навыков осознанности. Подход, объединивший научную базу и практический опыт медитации, часто называют фитнесом для ума. Основная цель – научиться спокойно и эффективно противостоять жизненным вызовам, внимательно относиться к своим ощущениям и наслаждаться моментом. Эту технику 40 лет назад создал профессор Джон Кабат-Зинн, и сегодня она входит в систему образования Гарвардского, Кембриджского и Оксфордского университетов. Сотрудники ведущих компании мира, среди которых Google, Apple, Intel, Facebook и Nike, практикуют медитацию, не отходя от рабочего места. А в 2017 году в Великобритании состоялся первый саммит, который объединил политиков, использующих в своей работе майндфулнесс-подход, из 15 стран.  

фото: Помочь тем, кто помогает: ведущий российский эксперт по майндфулнесс Снежана Замалиева запускает социальный проект для помогающих специалистов

По словам Снежаны Замалиевой, для современных помогающих практиков особенно важны три личностных качества:

  • навык управления вниманием, без которого невозможна эффективность и стрессоустойчивость на работе и в повседневной жизни.
  • сострадательность в сочетании с мудростью и силой духа.
  • умение заботиться о себе как залог «бесперебойной» продуктивности.

фото: Помочь тем, кто помогает: ведущий российский эксперт по майндфулнесс Снежана Замалиева запускает социальный проект для помогающих специалистов

Развитию этих качеств и будет посвящен марафон Mindfulness & Compassion, построенный на научно обоснованном методе тренировки ума «майндфулнесс».

Программа безвозмездна, продлится 8 недель и будет включать короткие видеолекции с практическим блоком, занятия в прямом эфире со Снежаной Замалиевой в zoom, поддерживающую группу в whatsapp. Зарегистрироваться можно здесь.

Mindfulness & Compassion — один из марафонов глобального социального проекта Снежаны Замалиевой «Жизнь в стиле mindfulness», в рамках которого она уже несколько лет проводит pro bono занятия по майндфулнесс различной специфики для всех желающих.

Так, во время карантина был реализован еще один поддерживающий марафон с благотворительной составляющей — «Вместе здесь и сейчас». Более 20 практических занятий в прямом эфире помогли сотням участников стать устойчивее к стрессу, сохранить ясность ума и эмоциональный баланс в период жестких ограничений этой весной. А сотрудничество Снежаны и ее Центра MindFulness с благотворительным фондом «Не напрасно» позволило за счет этого проекта оказать поддержку врачам и медперсоналу, работающему в красной зоне.

«Вместе здесь и сейчас» и другие состоявшиеся марафоны можно пройти в своем темпе, просто просматривая плейлисты на youtube-канале Центра Mindfulness и последовательно выполняя рекомендации Снежаны Замалиевой и практики под ее руководством. Новый марафон Mindfulness & Compassion также пройдет с использованием этой площадки. Присоединяйтесь, тренируйте внимание, укрепляйте жизнестойкость и улучшайте качество жизни!

О Снежане Замалиевой:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, создатель и руководитель проекта Центр MindFulness, клинический психолог, кандидат философских наук, руководитель направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), региональный директор и тренер-фасилитатор Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

Контакты для СМИ:

https://zamalieva.ru/

https://mnfs.ru/

Телефон/whatsapp: +7-965-075-32-00; +7 962-700-56-46

Скажите «нет» осенним болезням с дозатором мыла Simpleway C1

15 октября отмечается Международный день мытья рук – одного из самых простых и действенных способов предотвратить распространение микробов и развитие болезней. Регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест и поездок в транспорте, позволяет эффективно защитить себя от болезней. И осенью, когда мы особенно подвержены болезням, забота о здоровье становится важнее, чем когда-либо.

фото: Скажите «нет» осенним болезням с дозатором мыла Simpleway C1

Бесконтактный дозатор для мыла Simpleway C1 поможет сократить соприкосновение с вирусами и бактериями. В комплект с гаджетом входит дезинфицирующее средство, которое бережно очищает кожу, не вызывая сухость.

Каждый раз, отправляясь в общественное место, мы сталкиваемся со множеством бактерий и вирусов. Поэтому регулярное мытье рук — один из главных пунктов в плане по сохранению здоровья. Однако, к сожалению, даже стараясь уберечь себя от болезней, мы можем способствовать распространению микробов. Соприкасаясь с любой поверхностью грязными руками, мы оставляем за собой «след» из бактерий. И на классическом диспенсере для мыла также могут собираться микробы.

фото: Скажите «нет» осенним болезням с дозатором мыла Simpleway C1

Бесконтактный дозатор Simpleway C1 не требует нажатия, поэтому бактерии и вирусы с кожи на нем не оседают. Для того чтобы воспользоваться девайсом, достаточно поднести к нему руки – инфракрасные датчики улавливают движение, после чего дозатор в течение 0,25 секунд выдает порцию мягкой пены. Она образуется из дезинфицирующего средства, которое идет в комплекте с дозатором и обогащается газом в соотношении 1:12. Активное вещество убивает до 99,9% вирусов и бактерий, в том числе Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Candida albicans и проч. Мыло не оставляет чувства липкости на коже и обладает легким ароматом, который задерживается на коже.

Дезинфицирующее средство в дозаторе расходуется очень экономично: флакон объемом 300 миллилитров рассчитан на 440 «порций» пены – это примерно 55 дней применения целой семьей. Докупить мыло после того, как оно закончится, можно отдельно, не приобретая еще раз сам гаджет.

фото: Скажите «нет» осенним болезням с дозатором мыла Simpleway C1

При этом, в отличие от большинства дезинфицирующих средств на спиртовой основе, Simpleway C1 не пересушивают кожу. В состав средства входят натуральные увлажняющие компоненты: глицерин и экстракт кокосового масла. Аминокислотная формула Simpleway C1 близка к естественному pH кожи, так что средство подходит в том числе для людей с чувствительной или проблемной кожей. Активное вещество Simpleway C1 прошло тестирование на безопасность и обладает сертификацией Европейского Союза COSMOS.

«Simpleway C1 обеспечивает максимально безопасную дезинфекцию и помогает вам заботиться о собственном здоровье и о здоровье близких. «Умный» дизайн флакона также весьма эргономичен – его высота составляет всего 17,3 сантиметра. За счет своей компактности и стильного исполнения дозатор отлично вписывается в любой интерьер, так что его становится удобно использовать не только дома, но и в общественных пространствах. Однако небольшой размер девайса не означает быстрый расход средства: один флакон Simpleway C1 заменяет собой три бутылки жидкого мыла в классическом диспенсере», – рассказывают в Simpleway.

фото: Скажите «нет» осенним болезням с дозатором мыла Simpleway C1

В честь Международного дня мытья рук с 10:00 (мск) 15-го октября до 10:00 (мск) 19-го октября можно будет приобрести автоматический дозатор для мыла Simpleway C1 по специальной цене со скидкой в 390р. При использовании промокода SIMPLEWAY первоначальная цена в 1740р. снижается до 1350 р.

Более подробную информацию можно получить по ссылке.

Бренд Simpleway также предлагает отпраздновать Международный день мытья рук, присоединившись к конкурсу #LoveHandWashFromToday. Участникам необходимо опубликовать в социальных сетях фотографию, на которой они моют руки, и добавить официальный хэштег #LoveHandWashFromToday. Simpleway случайным образом выберут 100 победителей, которые получат в подарок бесконтактный дозатор мыла Simpleway C1. Помимо этого, бренд разыграет 2 телевизора Xiaomi TV и 4 робота-пылесоса Xiaomi Robot Vacuum.

Ознакомиться с подробностями проведения конкурса можно по ссылке.

Посмотреть видео обзор дозатора Simpleway C1 можно по ссылке

Интерактивную инсталляцию «Здравографика» представили губернатору Брянской области

Долгожданная детская поликлиника открыла свои двери для пациентов в марте 2020 года. Она обслуживает более 15 тысяч детей, проживающих в Фокинском районе Брянска. В конце августа с рабочим визитом ее посетил губернатор Брянской области Александр Богомаз. Все помещения поликлиники обустроены в соответствии с современными требованиями санитарно-противоэпидемических норм, принципами «бережливой поликлиники» и доступной среды с разделением потоков пациентов. В детской поликлинике установлено самое современное медицинское оборудование, а также работает «Здравографика» — интерактивная инсталляция, созданная с использованием технологии дополненной реальности.

«Здравографика» — совместный проект Министерства Здравоохранения РФ, Федерального фонда ОМС и «АльфаСтрахование — ОМС», который с 2019 года реализуется во всех субъектах России. Его цель — с помощью современных технологий популяризировать здоровый образ жизни, своевременную профилактику заболеваний и необходимость регулярного прохождения диспансеризации. А сейчас еще и рассказать о правилах распространения и профилактики новой коронавирусной инфекции.

Теперь посетители поликлиники могут ознакомиться с различными аспектами заботы о собственном здоровье: принципами правильного питания, борьбы со стрессом, организации физической активности. С помощью специальных тестов родители могут оценить свои знания о правильном уходе за ребенком и получить ценные советы. Достаточно указать пол ребенка, его возраст и интересующую область знаний — после чего система расскажет о возможных рисках для здоровья ребенка и методах профилактики детских заболеваний. Также, с помощью специальных тестов, родители могут оценить свои знания о правильном уходе за детьми и получить ценные советы, которые легко отправить себе на электронную почту.

Дети в это время могут поиграть в обучающие игры. Особый восторг у маленьких пациентов вызывает игра, цель которой — поймать микробов, появляющихся на экране благодаря технологиям дополненной реальности.

В связи с эпидемиологической ситуацией, связанной с распространением коронавирусной инфекции в «Здравографике» появился специальный раздел, посвященный заболеванию. Особое внимание в нем уделяется способам инфицирования и методам профилактики COVID-19.

«Мы хотим привлечь внимание людей всех возрастов к заботе о своем здоровье и профилактике заболеваний. Особенно сейчас, когда COVID-19 так сильно изменил нашу жизнь. Для этого мы попытались объединить в проекте образование и развлечение — взрослые с интересом изучают возможности интерактивной панели, в том числе раздел, посвященный коронавирусной инфекции, пока дети проходят обучающие тематические игры», — комментирует Александр Мартыненко, директор Брянского филиала «АльфаСтрахование — ОМС».

«Здравографика» будет полезна не только детям. Подростки могут прочитать о принципах правильного питания, вреде алкоголя и курения или о пользе регулярной физической активности. Кроме того, проект поможет повысить осведомленность граждан о сервисе страховых медицинских организаций, задача которых информировать и защищать их интересы в вопросах бесплатного медобслуживания.

Обезопасить себя и близких от вирусов и бактерий – вместе с новинкой Simpleway C1

Осень – время гриппа и обострений. Обезопасить себя и близких от вирусов и бактерий поможет «умный» дозатор жидкого мыла Simpleway C1. Гаджет отлично подходит для безопасной и действенной дезинфекции рук – как дома, так и в общественных пространствах.

фото: Обезопасить себя и близких от вирусов и бактерий – вместе с новинкой Simpleway C1

Изо дня в день кожа рук сталкивается с большим количеством бактерий, микробов и вирусов. В общественном транспорте, магазинах, кафе, на улице и на работе требуется грамотная дезинфекция. Ключевую роль в этом играет тщательное мытьё рук – а также средства, которые используются.

фото: Обезопасить себя и близких от вирусов и бактерий – вместе с новинкой Simpleway C1

Яркий пример – дезинфицирующие средства в дозаторах, которые требуют нажатия. В этом случае бактерии и вирусы могут оседать на нажимном механизме и таким образом передаваться от человека к человеку. Для большей эффективности в средствах может присутствовать высокая концентрация спирта – он хорошо дезинфицирует, устраняя бактерии и вирусы, но при этом сушит кожу рук.

Эксперты компании Simpleway разработали надежную и бережную альтернативу для российского рынка – смарт-дозатор жидкого мыла Simpleway C1. Гаджет работает автоматически, разумно контролирует количество выдаваемой пены и позволяет забыть о рисках перекрестной инфекции.

фото: Обезопасить себя и близких от вирусов и бактерий – вместе с новинкой Simpleway C1

Дизайн дозатора продуман до мелочей – он органично впишется как в интерьер квартиры, так и в офисную или общественную среду. Минималистичный и стильный, флакон Simpleway C1 отличается небольшими размерами и не занимает много места. Его высота 173 миллиметра, а вместимость – 300 миллилитров. Одного флакона хватает на 440 применений – такого количества хватит для использования Simpleway C1 целой семьей в течение 55 дней. Флакон с дезсредством сменный – когда мыло закончится, новую ёмкость можно приобрести отдельно, не покупая гаджет целиком.

«Один флакон Simpleway C1 используется столько же, сколько три бутылки других средств с классическими помпами. Такой расход делает средство экономичным и доступным для широких слоев населения, а главное – максимально безопасным, ведь пользователям не приходится осуществлять контакт с поверхностью бутылочки. Сама пена имеет мягкую, удобную для использования консистенцию, а также приятный аромат, который сохраняется на руках», – отмечают в Simpleway.

фото: Обезопасить себя и близких от вирусов и бактерий – вместе с новинкой Simpleway C1

Дозатор работает бесконтактно – инфракрасные датчики улавливают приближение ладоней, а пенный насос в течение 0,25 секунд автоматически выдаёт порцию плотной, но нежной пены. За счет своей насыщенности, пена справляется с загрязнениями и легко смывается. А благодаря специальным батареям, которые идут в комплекте с Simpleway C1, дозатор может проработать в режиме ожидания до 8 месяцев. Для увеличения срока службы, внутри Simpleway C1 используется модульная интегральная схема, которая увеличивает антикоррозийные свойства и повышает герметичность гаджета.

В составе Simpleway C1 – пена и газ. Благодаря их соотношению 1:12, мыло отлично очищает кожу, устраняя до 99,9% вирусов и бактерий. Средство эффективно справляется с такими распространенными бактериями, как Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Candida albicans и другие. При этом аминокислотная формула средства слабокислая, близкая к естественному pH кожи. Поэтому его можно использовать даже для чувствительной или склонной к проявлению аллергии кожи. В составе мыла натуральные материалы – глицерин и экстракт кокосового масла. Компоненты способствуют мягкому и бережному очищению, а также качественной дезинфекции. Кожа увлажняется, после применения не остается ощущения липкости или сухости. Активное вещество Simpleway C1 безопасно и сертифицировано Европейским Союзом COSMOS.

С 21 по 25 сентября в магазине MC TECH приобрести Simpleway C1 можно будет со скидкой в 40% – за 1262 рубля вместо 2255 рублей. Такая стоимость складывается благодаря 35% скидке от магазина, купону от Aliexpress на 75 руб. и промокоду SIMPLEWAY922 на 150 руб. Скидки действуют только для доставки по России. В период действия акции среди покупателей Simpleway C1 случайным образом будет выбран счастливчик, который получит подарок – ручной беспроводной пылесос Dream XR.

Кроме того, первые 100 покупателей Simpleway C1, получат увлажнитель воздуха на сумму 7500 рублей бесплатно. Также во время акции в магазине MC TECH каждый день случайным образом будут выбираться 10 покупателей, которые получат один из 50 бесплатных заказов.

Подробно с продуктом можно ознакомиться по ссылке.

Йога для женщин в Москве

Йога является тем средством, которое может вернуть равновесие и силу духа. Для того чтобы заниматься йогой, нужны лишь коврик, хорошо проветриваемая комната и несколько минут свободного времени. Занятия йогой способствуют постепенному созданию гармонии в душе и теле, которое благодаря улучшению обменных процессов приобретает наиболее оптимальные для человека формы.

Йога поможет получить гибкое, красивое тело, ясность ума, бодрость, крепкое здоровье. Позы йоги (асаны) представляют собой специально разработанные физические упражнения, при правильном выполнении которых происходит глубокий отдых всего организма. Именно поэтому занятия йогой позволяют не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и способствуют установлению внутреннего покоя, согласия с собой и с миром.

Многие женщины, занимающиеся йогой, часто замечают на себе восторженные взгляды мужчин, даже если не предпринимают для этого никаких усилий. Улучшение работы гормональной системы организма женщины способствует тому, что она буквально хорошеет на глазах. Даже цвет кожи приобретает прекрасный оттенок. И это естественно, ведь красивая женщина – это женщина, здоровая физически и эмоционально.

Одним из основных эффектов от постоянных занятий йогой является существенное улучшение кровоснабжения головного мозга. Этому способствуют не только так называемые перевернутые асаны типа стойки на голове – все позы нормализуют давление и укрепляют сердце, а поэтому оптимизируют кровоснабжение всех систем организма, в том числе и мозга. В результате йог приобретает жизненную энергию и остроту ощущений, присущую, пожалуй, лишь детям.

Йоги умеют контролировать эмоции, подключая свои громадные жизненные силы только в нужные моменты.

Если Вы только задумываетесь заняться йогой, то лучше пройти пробное занятие с персональным инструктором.

Валентина Саттва (Москва) — Дипломированный преподаватель йоги, ЛФК и йогатерапии. Инструктор — терапевт восточных методик оздоровления опорно-двигательного аппарата.

Кроме персональных занятий йогой, Валентина Саттва может предложить вам:

  • Юмейхо терапию (коррекции опорно-двигательной системы с акцентом на исправление дисбаланса тазовых костей и позвоночника);
  • Тайский традиционный и oil массаж;
  • Йогатерапия позвоночника — лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов средствами йоги, с помощью асан и дыхательных упражнений.

Терапия осуществляется на специальном профессиональном мате — татами. В наличии есть кушетка, пропсы — инвентарь для йоги, одноразовые принадлежности.

Instagram Валентины

Персональный сайт

Раздел в каталоге специалистов.

фото: Йога для женщин: вернуть утраченную гармонию

Почему всем женщинам и мужчинам нужна хиджама

Сегодня хиджама набирает популярность не только среди мусульман, но и людей других религий, что это такое и от чего помогает процедура, больно ли ее проводить, не опасно ли это для здоровья, имеются ли противопоказания. Именно такими вопросами задаются все желающие попробовать хиджаму.

#Хиджама – это такое мероприятие, которое помогает очистить человеческий организм от загустевшей и ненужной крови, в результате чего новая кровяная жидкость обогащается, что позволяет ей обновиться и зарядиться полезными ферментами.

1. Китайская хиджама

– Делаются глубокие надрезы, глубиной 2-5 миллиметров

– Точки для поставки хиджамы берутся исходя из атласа точек акупунктуры

– За 1 сеанс хиджамы ставятся до несколько десятков точек с надрезам

– Единовременно на одной точке, банка держится 5-10 минут.

Плюсы:

Наблюдается быстрый терапевтический эффект, особенно в таких состояниях как повышенное давление, #отравление, повышенное содержание жидкости, сильные #травмы (сотрясения, переломы, ушибы и т.д.)

2. Косметическая хиджама

– Делаются проколы или мини разрезы на коже, которые практически не видны не вооруженным взглядом

– Проколы делаются сразу, без подготовления данной области в виде вакуумного массажа или подсосов без надрезов. Единственно что в качестве подготовки может использоваться ряд косметологических процедур.

Плюсы:

– Не остается синяков

– Не остается шрамов

3. Медицинская хиджама

– Делаются надрезы не глубже толщины салфетки, за счет чего выходит практически только не функциональная кровь, именно та кровь, ради которой мы и делаем хиджаму.

Плюсы:

– Абсолютно нет никаких побочных действий и противопоказаний

– Максимально получается польза от хиджамы 

Хиджама способна излечить заболевания различного рода, такие как: #варикоз, #онкология, болезни глаз, носа и ушей, заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни ЖКТ, желчного пузыря, печени, #ревматизм, болезни суставов, #бессонница или сонливость, нервные срывы и постоянный #стресс, аллергия, простатит и бесплодие, головная боль, прыщи.

Перечень заболеваний, которые способна излечить процедура, можно продолжать писать до бесконечности. Способ универсальный и практически безболезненный. Для каждого органа существуют специальные точки, которые расположены на различных частях тела, с их помощью можно воздействовать на любой источник боли.

Записаться на хиджаму в Москве к врачу-остепату и мануальному терапевту Анне Владимировне Ушаковой можно по телефону: 8(909)5243999

фото: Почему всем женщинам и мужчинам нужна хиджама

Восточный массаж

Сам по себе массаж является тысячелетним учением. Самым древним можно по праву считать восточный и тайский вид массажа. Он зародился в монастырях и его считали особой формой медитации. 



Тайский массаж не похож на привычный классический массаж. Все движения и манипуляции тайского массажа похожи на сложнейшую систему, которая имеет свойство особо воздействовать на тело человека. Основными приемами в тайском массаже являются легкие, но сильные надавливания, растяжения и аккуратные скручивания. 



Тайский массаж основан на учении продляющем жизнь, на знаниях о циркуляции жизненной энергии в организме человека и осознании окружающей среды. 



самый полезный, особенно в нашей современности. Это мощная оздоровительная процедура позволяет дольше оставаться молодыми, забыть о множестве болезней.



Во время массажа специалист прорабатывает и разминает практически все тело. Начинается массаж от самих пальцев ног и заканчивается макушкой головы. Продолжительность одного сеанса такого массажа составляет один-три часа. Длительный массаж проходит незаметно, но с максимальной результативностью. 



При воздействии массажиста на тело человека, интенсивно начинают работать все органы, увеличивается циркуляция крови во всех участках тела, массаж увеличивает гибкость и эластичность не только кожи, суставов, но и всего организма, сеанс массажа снимет физическое напряжение и устранит боль. 



После массажа вы почувствуете легкость во всем теле и приятно расслабите весь организм. 



Тайский массаж воздействует на человека как терапевтически, так и психологически. После этого массажа вы заметите, что ваши отношения с противоположным полом наладились и стали гармоничными. Вы станете увереннее в себе, появится сила духа. Даже после одного сеанса вы будете испытывать комфортное состояние и внутреннее блаженство.



Результаты, которые достигаются в результате действия тайского массажа:



 1. Подвижность вашего тела становится лучшей. Подвижным станет как позвоночник, так и остальные суставы, сухожилия и связки;



 2. Кровеносная и лимфатическая система начинает работать с большим эффектом;



 3. Кислород начинает интенсивнее поступать ко всем конечностям;



 4. Из организма выводятся токсины. Организм работает на самоочищение; 



 5. Уменьшается масса тела, пропадает целлюлит, кожа становится более эластичной и подтянутой;



 6. Устраняются психические проблемы и болевые синдромы;



 7. Стрессы бесследно исчезают, проходит тревога, исчезает бессонница;



 8. Массаж налаживает работу мочеполовой системы и даже избавляет от бесплодия.



Массажное масло для выполнения такого массажа не используется. Также не обязательно раздеваться полностью, достаточно быть в легкой одежде позволяющей выполнять массажные движения, например в хлопчатобумажной футболке. 



Пройдя курс тайского массажа, вы сможете сказать, что заново родились!

Записаться на массаж: https://massazhist.ru/full_blank.php?id=4166\





фото: Восточный массаж

Хиджама для красоты и здоровья

Такие понятия, как красота и здоровье тесно взаимосвязаны друг с другом. Действительно, любой недуг моментально отражается на нашей внешности. Может быть, вы замечали, что даже когда у вас поднимается температура и вы лежите с простудой, внешний вид меняется — глаза, например, становятся мутными и немного распухшими. А если случилось отравление, кожа приобретает зеленовато-желтый оттенок. Таким образом, можно смело утверждать, что состояние нашего здоровья оказывает непосредственное воздействие на внешний вид.

Большинство женщин старательно следят за своей внешностью и тщательно ухаживают за собой. В наше время появляется все больше возможностей подкорректировать свой внешний вид с помощью косметологии, хирургической пластики. Однако следует четко различать, какие из этих услуг могут, а какие не могут нанести вред здоровью.

Например, удаление родинки или бородавки в некоторых случаях даже необходимо, так как они могут перерасти в злокачественные образования. А вот закачивание силикона в губы или молочные железы однозначно вредно для организма, так как это инородные для него тела, которые могут быть отторгнуты со всеми вытекающими отсюда последствиями. Также с осторожностью нужно относиться ко всевозможным косметологическим процедурам. Все они имеют противопоказания, с которыми нужно внимательно ознакомиться, прежде чем решиться на проведение. Кроме того, необходимо подробно разузнать о возможных побочных эффектах. Лучше всего посоветоваться с людьми, проходившими данные процедуры и не имеющими личной заинтересованности в сообщении вам ложной информации — сделать это можно на женском форуме в интернете.

Что полезно для здоровья и красоты:

  • крепкий сон;
  • освежающий душ;
  • правильное питание — имеется в виду не только принятие нужной пищи, но и ее количество — не слишком много, но и не слишком мало;
  • физическая активность — побольше двигайтесь, возьмите за правило каждый день делать зарядку под энергичную музыку;
  • #массаж — он не только оказывает положительное влияние на обрабатываемый участок тела, но и тонизирует общие силы организма;
  • положительные эмоции.

Еще более полезно, если массаж сочетается с другими оздоровительными практиками. В том числе, остеопатией и мануальной терапией. @massazhistru

Очень полезны для здоровья сеансы хиджамы.

Вот некоторые виды хиджамы, наиболее популярные в массе:

1. Китайская хиджама

Отличительные особенности:

– Делаются глубокие надрезы, глубиной 2-5 миллиметров

– Точки для поставки хиджамы берутся исходя из атласа точек акупунктуры

– За 1 сеанс хиджамы ставятся до несколько десятков точек с надрезам

– Единовременно на одной точке, банка держится 5-10 минут.

Плюсы:

Наблюдается быстрый терапевтический эффект, особенно в таких состояниях как повышенное давление, отравление, повышенное содержание жидкости, сильные травмы (сотрясения, переломы, ушибы и т.д.)

2. Косметическая #хиджама

Отличительные особенности:

– Делаются проколы или мини разрезы на коже, которые практически не видны не вооруженным взглядом

– Проколы делаются сразу, без подготовления данной области в виде вакуумного массажа или подсосов без надрезов. Единственно что в качестве подготовки может использоваться ряд косметологических процедур.

Плюсы:

– Не остается синяков

– Не остается шрамов

3. Медицинская хиджама

Отличительные особенности:

– Делаются надрезы не глубже толщины салфетки, за счет чего выходит практически только не функциональная кровь, именно та кровь , ради которой мы и делаем хиджаму

– Единовременно банка держится на точке не дольше 60-90 секунд

– Точки используемые для поставки хиджаму, обосновываются исключительно из доказанных медициной точках, а именно точки иннервации, сами проблемные участки и участки с нарушенным кровотоком (что определяется во время массажа и хиджамы)

Плюсы:

– Абсолютно нет никаких побочных действий и противопоказаний

Записаться на сеанс хиджамы: https://massazhist.ru/full_blank.php?id=4333

фото: Что полезно для красоты и здоровья

7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Хлеб — важная часть рациона каждого человека. А в русской кухне, в отличие, например, от западноевропейской, хлебу придается почти сакральное значение. Это первый продукт длительного хранения для наших предков. В той же Европе, благодаря мягкому климату, на столах чаще появлялись сыр, яйца, вяленое мясо. Но для жителей наших широт настоящим спасением, особенно в зимнее время, были только злаковые и возможность по-разному их готовить: супы, похлебки, кисели и хлеб.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Питание современного человека куда более разнообразно. Но при этом все больше людей сейчас исключают из своего меню продукты с добавленным сахаром и белый хлеб. Это связано с трендом на осознанное потребление и правильное питание. Выяснилось, что белый хлеб беден питательными веществами: в нем мало витаминов группы В, минеральных элементов. Он замедляет процесс расщепления жира, быстро повышает уровень глюкозы в крови. Только за последние 10 лет в России потребление хлеба сократилось на четверть. Однако сразу и полностью вычеркнуть этот продукт из жизни не так легко. Многие просто не чувствуют насыщения без пшеничной булочки. Поэтому диетологи советуют искать альтернативу.

Правильное питание начинается с правильного хлеба

Чем же можно заменить хлеб? Специалисты по питанию предлагают самые разные варианты. От салатных листьев, грибов портобелло и водорослей нори, в которые обычно заворачивают роллы, до лаваша, лепешек из бобовых и галет.

Но зачем искать экзотичные варианты, когда все уже давно придумано, испытано и одобрено? Наиболее подходящим заменителем хлеба для многих, в том числе для диабетиков и худеющих, являются хлебцы.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Все современные хлебцы родом из Скандинавии. В Швеции их пекут еще с 500 года нашей эры. Готовили такой хлеб особым способом — постепенно высушивая. В этом виде он мог храниться до полугода, не теряя вкус. Изначально хлебцы делали только из цельнозерновой ржи, дрожжей, соли и воды. Сейчас вариантов гораздо больше — гречневые, кукурузные, рисовые, овсяные. Есть хлебцы даже из орехов и семян.

Но если в скандинавских странах хрустящие хлебцы — это такой же хлеб, как и другие его виды, то для всего остального мира это продукт здорового питания. По словам диетологов, хлебцы на самом деле в разы полезнее белого хлеба. Они легкие: один хлебец весит 12-14 граммов, и чтобы набрать 100 граммов хлебцев, потребуется съесть 7-8 штук. Кроме того, хлебцы сложнее переваривать, а значит организм тратит больше энергии. В них меньше углеводов и больше клетчатки.

Хотите не просто хлебцы? Попробуйте MAGIC GRAIN!

Кондитерская фабрика «Хлебный Спас» выпускает сразу несколько уникальных видов хлебцев под брендом «Magic Grain». Эта торговая марка была основана в 2018 году специально для людей, придерживающихся принципов здорового питания. Для тех, кому очень важен состав потребляемых продуктов. Согласно исследованию Nielsen, более 67% россиян активно следят за своим рационом с целью поддержания здоровья. Под брендом «Magic Grain» («Волшебное зернышко») кондитерская фабрика выпускает оригинальные изделия, в составе которых только натуральные и безопасные ингредиенты, без пальмового масла.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Сложная многоступенчатая технология приготовления максимально приближена к традиционной скандинавской. Хлебцы выпекаются без обжаривания, благодаря чему удается сохранить витамины и полезные микроэлементы, содержащиеся в злаковых культурах.

В хлебцах «Magic Grain» нет искусственных ароматизаторов и консервантов. В их рецептуре вместо пальмового масла используется высокоолеиновое подсолнечное, вместо поваренной соли — морская. Хрустящие хлебцы отличаются высоким содержанием пищевых волокон, что благотворно сказывается на пищеварении и надолго дает чувство сытости.

Хлебцы «Magic Grain» в обсыпке представлены в трех разных вариантах. Так, в упаковках по 160 граммов выпускаются изделия со вкусом «Томата и прованских трав, с семенами льна и оливковым маслом», а также «Ржаные с семенами льна, кунжута и подсолнечника» и «Мультизлаковые с тыквенными семечками, семенами льна и кунжута». Все хлебцы — это смесь простых и натуральных ингредиентов: нескольких видов цельнозерновой муки, соли, воды и меда.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Например, каждый кусочек хлебцев «Magic Grain» «Мультизлаковые с тыквенными семечками, семенами льна и кунжута» — это насыщенный вкус из четырех прекрасно смешанных полезных зерновых культур (ржи, пшеницы, овса и полбы). Обсыпка из семян тыквы, семян кунжута и льна придают изысканную сложность каждому очень хрустящему ломтику.

В составе хлебцев «Томат и прованские травы, с семенами льна и оливковым маслом» смесь пшеничной цельнозерновой муки с кукурузной, вместо обычного подсолнечного масла — оливковое Extra Virgin, а также прованские травы: базилик, розмарин, мята, орегано, майоран, тимьян, чабер и паприка.

Хлебцы «Ржаные с семенами льна, кунжута и подсолнечника» — это идеальное сочетание цельнозерновой пшеничной и цельнозерновой ржаной муки. В обсыпке семян подсолнечника, кунжута и льна, делающей вкус каждого ломтика богаче, насыщенней и ярче.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

В каждой 160-граммовой упаковке до 10 хлебцев. Оценить их внешний вид потребитель может еще до покупки благодаря большому прозрачному демонстрационному окошку в коробке.

КФ «Хлебный Спас» работает под девизом «Вкусные идеи для Вас!» и регулярно выводит на рынок новые уникальные продукты. Так, накануне 2020 года КФ «Хлебный Спас» добавила в ассортимент ТМ «Magic Grain» тонкие хрустящие хлебцы в двух вкусах: «ТОНКИЕ ГРЕЧНЕВЫЕ с киноа и кунжутом» и «ТОНКИЕ РЖАНЫЕ с кунжутом и чиа».

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Тонкие хлебцы имеют вытянутую форму, их удобно использовать как основу для приготовления всевозможных закусок и бутербродов. Выпекаются из разных сортов цельнозерновой муки с добавлением семян кунжута, киноа и чиа. Семена чиа и киноа — это суперфуды. То есть максимально полезные и питательные продукты растительного происхождения. Киноа богаты белком, аминокислотами и фосфором, витамины группы B, кальцием и железом. В семенах чиа много жиров, особенно Омега-3, и кальция.

Тонкие хлебцы «Magic Grain» упакованы в компактную коробку, которую удобно брать с собой, если есть необходимость перекусить вне дома, подходит для активного образа жизни, в которой есть место здоровой, питательной и вкусной еде. Дополнительную защиту продукту дает фольгированный пакет и коррекс. В такой надежной упаковке хлебцы хранятся дольше и не теряют своих вкусовых качеств.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Снекофикация — новый тренд мирового рынка продуктов питания

Высокий ритм жизни и постоянное ускорение ее темпа — характерная особенность современности. Это сказывается на всем и даже на выборе еды. Формат питания “захвати и иди” — порционная упаковка, батончики, орешки, фруктовые чипсы, протеиновые смеси, шейки и прочее — становится все более популярным среди активных городских жителей.

Как показывают исследования, 6 человек из 10, живущие в крупных городах мира, в том числе и в России, выбирают снекинг. Так назвали привычку перекусывать небольшими порциями в течение дня, отказываясь от больших приемов пищи из трех блюд.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Снекофикация набирает обороты по всему миру, увлекая производителей пищевых продуктов. По данным компании Euromonitor International, объем мирового рынка снеков к началу 2020 года оценивался в $138 млрд при среднегодовом темпе роста в 7,9%. Тенденция уже затронула как развивающиеся страны с низким уровнем потребления снеков (например, Китай и Индию, где в среднем за год потребляется меньше 1 кг снеков в год), так и развитые страны с высоким уровнем потребления: в США – более 10 кг снеков в год, Великобритания – 7 кг на душу населения. Российский рынок снеков оценивается в $40 млрд с ежегодным приростом в 7%.

Вместе с тем, в выборе перекусов люди становятся щепетильней, выбирая более качественные и полезные варианты – натуральные, низкокалорийные, содержащие мало жиров и одновременно много витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. Современный снек должен быть питательным и привлекательным, а его потребление должно быть удобным и комфортным для потребителя.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Именно поэтому КФ «Хлебный Спас» выпустила два новых вида хлебцев в порционных упаковках по 90 г.: «Бородинские с тмином и кориандром» и «Томатные с луком и базиликом». Вес упаковки и форма новинок – они заметно меньше других хлебцев «Magic Grain» — относят их к категории снеков. То есть к продуктам, готовым к употреблению, легкой закуске.

Но это те же полезные и вкусные хлебцы из цельнозерновой ржаной муки и пшеничных отрубей, с добавлением семян тмина, кориандра, с медом и с зеленью в виде лука и базилика. Только еще лучше и удобнее. Индивидуальная упаковка дает возможность носить снеки с собой и перекусывать буквально на ходу, не пачкая при этом руки и не загрязняя руками еду.

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

По своим вкусовым качествам все хлебцы «Magic Grain» не уступают европейским аналогам и при этом гораздо доступнее по цене. Цельнозерновая мука, из которой КФ «Хлебный Спас» выпекает хлебцы, по своему составу идентична зерну, из которого производилась. В отличие от муки высшего сорта, цельнозерновая мука является источником клетчатки, которая улучшает пищеварение, снижает аппетит и выводит шлаки из жкт. Кроме пользы для здоровья хрустящие хлебцы от КФ «Хлебный Спас» помогут сделать вкуснее многие блюда. Их, например, можно добавлять в салаты.

На самом деле, хлебцы от КФ «Хлебный Спас» — продукт универсальный. Они подходят ко всему: первым, вторым блюдам, к десертам. Отлично сочетаются с бульонами и супами. Идеально для завтраков в сочетании с творожным кремом, сыром, зеленью, яйцом, соленой красной рыбой и любой другой начинкой. Подойдет любой паштет, можно делать многоярусные бутерброды, а можно прохрустеть ими просто так, без всяких дополнений. Это тоже вкусно. Кстати, подсказку о том, как собрать разные виды бутербродов с хрустящими хлебцами можно найти прямо на упаковках новых цельнозерновых снеков «Magic Grain».

фото: 7 хрустящих альтернатив пшеничной булке от Magic Grain

Слоган компании «Вкусные идеи для Вас!» — это не просто красивые слова, а профессиональное кредо. Можно быть уверенными, что в связи с развитием рынка снеков, кондитерская фабрика «Хлебный Спас» продолжит удивлять и радовать своих покупателей вкусными, полезными и комфортными новинками.